Что такое ресвератрол, чем он полезен и где его можно найти?
Средиземноморская диета стала одним из самых популярных режимов питания за последнее десятилетие, во многом потому, что она гибкая и вкусная. Более того, эксперты часто считают эту диету самой здоровой из существующих, поскольку она сосредоточена на растительных продуктах, таких как оливковое масло, фрукты, овощи и орехи. Что лежит в основе этой всеми любимой диеты? Умеренное количество красного вина!
Красное вино богато ресвератролом, который содержится не только в ваших мерло и ширазах, но и в шелковице, пурпурном и красном винограде, арахисе. Ресвератрол используется почти везде- настолько, что теперь он используется во всем - начиная от средств для ухода за кожей до пищевых добавок. Почему он такой популярный? Потому что ресвератрол имеет множество преимуществ для здоровья, кстати защищая и сердечно-сосудистую систему.
Красное вино богато ресвератролом, который содержится не только в ваших мерло и ширазах, но и в шелковице, пурпурном и красном винограде, арахисе. Ресвератрол используется почти везде- настолько, что теперь он используется во всем - начиная от средств для ухода за кожей до пищевых добавок. Почему он такой популярный? Потому что ресвератрол имеет множество преимуществ для здоровья, кстати защищая и сердечно-сосудистую систему.
Что такое ресвератрол?
Немного науки: ресвератрол - это так называемый стильбеноидный полифенол. Полифенолы естественным образом вырабатываются растениями в качестве защитного механизма от нежелательных захватчиков и факторов окружающей среды, таких как ультрафиолетовое излучение, засуха, грибковые инфекции и патогены. (Считайте это собственной иммунной системой растения.)
В изящной уловке природы, когда полифенолы потребляются людьми, они действуют как «восстанавливающие агенты» и вместе с другими питательными веществами, такими как витамин С и каротиноиды, защищают наш организм от вреда. .
В изящной уловке природы, когда полифенолы потребляются людьми, они действуют как «восстанавливающие агенты» и вместе с другими питательными веществами, такими как витамин С и каротиноиды, защищают наш организм от вреда. .
Какие преимущества ресвератрола?
Одним из самых больших преимуществ ресвератрола являются его полезные свойства для здоровья сердечно-сосудистой системы - важной составляющей здоровья организма. Смертность от проблем с сердечно-сосудистой системой занимает первое место по частоте в мире. Именно поэтому ресвератрол так важен и незаменим.
Как антиоксидант, ресвератрол действует на клеточном уровне, помогая защитить вас от повреждения свободными радикалами. Фактически, исследование, опубликованное в журнале Nutrients за 2016 год, показало, что ресвератрол способен убирать свободные радикалы и предотвращать окислительный стресс, который лежит в основе нескольких заболеваний. Кроме того, ресвератрол органически поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, отчасти помогая генерировать больше оксида азота - природного газа, который стимулирует расслабление кровеносных сосудов.
Как антиоксидант, ресвератрол действует на клеточном уровне, помогая защитить вас от повреждения свободными радикалами. Фактически, исследование, опубликованное в журнале Nutrients за 2016 год, показало, что ресвератрол способен убирать свободные радикалы и предотвращать окислительный стресс, который лежит в основе нескольких заболеваний. Кроме того, ресвератрол органически поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, отчасти помогая генерировать больше оксида азота - природного газа, который стимулирует расслабление кровеносных сосудов.
Какие диетические источники ресвератрола?
Помимо красного вина, пурпурного и красного винограда, шелковицы и арахиса, Harvard Health сообщает, что ресвератрол содержится в большом количестве продуктов и напитков, включая белое вино, фисташки, какао, чернику, клюкву и - давайте послушаем аплодисменты - темный шоколад. Другие эксперты утверждают, что он также присутствует в сливе, гранате, виноградных помидорах и малине.
Если вы не можете получить достаточное количество ресвератрола из этих продуктов, с одобрения врача рассмотрите возможность приема добавок ресвератрола (которые, мы должны добавить, были приняты одним из самых известных ранних исследователей ресвератрола, профессором генетики из Гарварда, доктором Дэвидом Синклером. ). Транс-ресвератрол Vitacost, например, содержит 500 мг именно того, что описывает его название - биологически активной формы ресвератрола, транс-ресвератрола, который является наиболее изученным изомером ресвератрола. Эта добавка, подходящая для вегетарианцев, обладает преимуществами красного вина - без сахара, алкоголя и потенциального похмелья.
В любом случае, принимайте рекомендованную дозу и, как и средиземноморские жители, наслаждайтесь преимуществами этого превосходного природного соединения.
Если вы не можете получить достаточное количество ресвератрола из этих продуктов, с одобрения врача рассмотрите возможность приема добавок ресвератрола (которые, мы должны добавить, были приняты одним из самых известных ранних исследователей ресвератрола, профессором генетики из Гарварда, доктором Дэвидом Синклером. ). Транс-ресвератрол Vitacost, например, содержит 500 мг именно того, что описывает его название - биологически активной формы ресвератрола, транс-ресвератрола, который является наиболее изученным изомером ресвератрола. Эта добавка, подходящая для вегетарианцев, обладает преимуществами красного вина - без сахара, алкоголя и потенциального похмелья.
В любом случае, принимайте рекомендованную дозу и, как и средиземноморские жители, наслаждайтесь преимуществами этого превосходного природного соединения.
Наши контакты
Будьте всегда в курсе!
2021 © Витабосс